Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe

Fitspel.nl | Mira Overkleeft 83 - #83: SLANK DOEN CLUB – De plek waar je niet steeds opnieuw begint, maar eindelijk leert volhouden

Wat als je gaat starten met Slank Doen en dat gaat automatiseren? Dan wordt afvallen en slank blijven net zo normaal als tandenpoetsen. 🤗 Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Ik wil je inspireren om afvallen anders aan te pakken en je laten inzien dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten! Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt, maar wanneer je structureel te veel eet op al die momenten dat honger geen rol speelt. Dat los je niet op door weer een nieuw dieet te starten, maar door je gedachtes, emoties en gedrag te onderzoeken en deze helpend omvormen. Slank Doen is geen quick fix. Het is voor mensen die de moed hebben door de groeipijn heen te ontwikkelen. Omdat jij jezelf de moeite waard vindt om moeite voor te doen. De beloning? Een lijf waarin jij je vrij voelt met rust in je hoofd ▶️ voor de rest van je leven!

00:00

Afleveringen

21 aug. 2026

15 aug. 2026

06 aug. 2026

29 jul. 2026

22 jul. 2026

16 jul. 2026

08 jul. 2026

02 jul. 2026

19 jun. 2026

03 jun. 2026

27 mei 2026

20 mei 2026

11 mei 2026

01 mei 2026

23 apr. 2026

07 apr. 2026

29 mrt. 2026

18 mrt. 2026

10 mrt. 2026

16 feb. 2026

10 feb. 2026

02 feb. 2026

20 jan. 2026

16 jan. 2026

05 jan. 2026

23 dec. 2025

17 dec. 2025

05 dec. 2025

26 nov. 2025

04 nov. 2025

28 okt. 2025

22 okt. 2025

15 okt. 2025

08 okt. 2025

30 sep. 2025

21 sep. 2025

10 sep. 2025

27 aug. 2025

26 aug. 2025

24 aug. 2025

23 aug. 2025

22 aug. 2025

21 aug. 2025

20 aug. 2025

19 aug. 2025

18 aug. 2025

17 aug. 2025

16 aug. 2025

14 aug. 2025

Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe

Afleveringen

#83: SLANK DOEN CLUB – De plek waar je niet steeds opnieuw begint, maar eindelijk leert volhouden

#82: GLP1 Afslankmedicatie werkt; maar wat gebeurt er daarna?

#81: 21 inzichten die mijn kijk op afvallen voorgoed veranderden (en uiteindelijk de basis werden voor het Slank Doen Model)

#80: Ik dacht dat afvallen de oplossing was (mijn persoonlijke verhaal over afvallen en zelfwaarde)

#79: Afl. 5: Blijven Herinneren

#78: 7 denkfouten die jouw afvallen saboteren (en wat je eraan kan doen)

#77: 6 Slank Doen Principes die je helpen door te gaan waar je normaal zou stoppen

#76: Afl. 4: Vallen & Opstaan

#75: 9 vormen van zelfliefde die het afvallen makkelijker maken

#74: 4 professionals met een eigen visie

#73: Afl. 3: Nul.nulletje? Hoe het met mijn alcohol afspraak ging...

#72: Hoe een Mindset Mantra je helpt om wel vol te houden!

#71: Afl. 2: Start met het eind in zicht; het plan

#70: Aflevering 1: Waarom ik hiermee start en wat jij hier écht uit kunt halen

#69 : Afvallen zonder moeite? Dit is de waarheid die niemand je vertelt.

#68: Gewoon Slank Doen

#67: Afvallen met GLP 1 medicatie

#66: Waarom afvallen wel lukt als jij jezelf leert leiden

#65: Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing

#64: Zolang afvallen voelt als een strijd, ben je niet in verbinding met jezelf. En juist verbinding is de essentie van blijvend slank worden

#63: Wat ''jezelf updaten in plaats van diëten'' jou echt oplevert

#62: Waarom afvallen niet over kilo's gaat, maar over jouw identiteit

#61: Waarom bij afvallen zelfvertrouwen belangrijker is dan wat je eet

#60: Duurzaam afvallen start hier (en blijft hier)

#59: Je weet wat je moet doen: waarom doe je het niet?

#58: 12 Bouwstenen voor een Leven Lang Slank

#57: Hoe zelfdiscipline je meer vrijheid geeft dan motivatie (vooral bij afvallen)

#56: Stop met zelf-sabotage: zo helpt zelf-empathie je wél afvallen.

#55: Van Diëten naar Slank Doen

#54: De 3 meest gestelde vragen over afvallen tijdens de overgang (en het antwoord)

#53: Duurzaam Afvallen door Zelfleiderschap (jezelf updaten i.p.v. te diëten)

#52: Ben jij echt een emotie-eter? Of is het gewoontegedrag (dat je kunt doorbreken)?

#51: Afvallen zonder motivatie? (Zo lukt het wel!)

#50: Wat Slank Denken echt is en waarom je het nodig hebt. (Als je niet alleen wilt afvallen, maar ook slank wilt blijven.)

#49: De 3 Grootste overtuigingen die duurzaam afvallen saboteren (en wat je eraan kan doen)

#48: Waarom diëten je altijd terug bij af brengen (en wat wel werkt)

#47: Duurzaam afvallen heeft een prijs.... durf jij te investeren in duurzaam afvallen?

#46: Z - Zelfwaarde; de echte reden waarom afvallen wel of niet lukt

#45: Y - Yes you can! (Ook al heb je het gevoel dat je levenslang hebt...)

#44: De X-factor in afvallen

#43: W: de Weegschaal; Saboteur of Steunpilaar?

#42: V - Verleidingen; hoe kan je ze weerstaan?

#41: U - Ultra Processed Foods - Waarom je dit sneller dik maakt

#40: T - Tussendoortjes; gezond of ongezond?

#39: S - Suiker maakt dik... of toch niet?

#38: R - Routines; de kracht achter Blijvend Slank Doen

#37: Q - Questions: de 7 meest gestelde vragen en de echte antwoorden over afvallen

#36: P - Psychologie van eten

#35: O - Onbewuste eetgewoontes

#34: N: Niet lijnen maar leven