Mindfulness en Meditatie

Mindfulness en Meditatie

Laurens 8 - Bodyscan, een reis door je lichaam

Laurens is mindfulness trainer en coach. Meditatie ontdekte hij tijdens zijn reizen door India en Azië na zijn studies. Jaren later vond hij opnieuw aansluiting bij deze praktijk via Mindfulness en Zen, wat hem ertoe bracht een radicaal andere weg in te slaan. Via zijn podcast deelt hij toegankelijke meditatieoefeningen en mindfulnesstechnieken die direct toepasbaar zijn. Van wandelmeditatie tot stressvermindering, hij reikt tools aan om balans te vinden in drukke tijden. Zijn begeleide oefeningen zijn overal te beluisteren, perfect voor wie rust zoekt. --------- www.nygardcabins.se/nl/laurens
00:00
00:00

Samenvatting van de aflevering

Aandacht geven aan lichaamssensaties, zoals in de bodyscan, onderbreekt het piekeren. Je hersenen krijgen even iets anders te doen dan het gebruikelijke: gewoon zijn met wat er is.

Afleveringen

8-

Bodyscan, een reis door je lichaam

Aandacht geven aan lichaamssensaties, zoals in de bodyscan, onderbreekt het piekeren. Je hersenen krijgen even iets anders te doen dan het gebruikelijke: gewoon zijn met wat er is.

19 okt. 2026
7-

Drie Intelligenties

Luister naar je hoofd, dat nadenkt en weegt. Voel je hart, dat klopt met wat er toe doet. Vertrouw je buik, die weet zonder woorden. Drie stemmen, één wijsheid. De antwoorden die je zoekt, zijn al in je. Adem in, luister diep. Ze wachten. **Een ademhaling. Een stap. Een moment. Laurens begeleidt je met deze podcast-serie naar de stilte daartussen.** #mindfulness #meditatie

30 mrt. 2026
6-

Bergmeditatie

Stabiel als een berg. Onwrikbaar, wat de wind ook doet. De wereld beweegt om je heen, maar jij blijft. Adem in, adem uit. De berg ademt. De berg blijft. **Een ademhaling. Een stap. Een moment. Laurens begeleidt je met deze podcast-serie naar de stilte daartussen.** #mindfulness #meditatie

16 mrt. 2026
5-

Zitten waar je mee zit

Er is iets—een gedachte, een gevoel, een schaduw die blijft hangen. Je hoeft het niet op te lossen. Je hoeft het niet weg te duwen. Blijf er even bij, als een vriend die luistert. Het mag er zijn, precies zoals het is. Zonder oordeel, zonder haast. Soms is zijn al genoeg. **Een ademhaling. Een stap. Een moment. Laurens begeleidt je met deze podcast-serie naar de stilte daartussen.** #mindfulness #meditatie

22 jul. 2020
4-

Kleine Adempauze

Zit. Adem. Kijk. Je adem is er, altijd. Een anker in de stroom, een stil punt in de beweging. Hier mag alles zijn. Hier ben jij. **Een ademhaling. Een stap. Een moment. Laurens begeleidt je met deze podcast-serie naar de stilte daartussen.** #mindfulness #meditatie

17 jul. 2020