Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen
Mieke Kosters
Mieke Kosters heeft ruim 350.000 boeken verkocht en tienduizenden vrouwen geholpen om lichter te leven. Van expert in eetgedragsverandering naar autoriteit in regie pakken. Leuker leven. Minder piekeren. Meer kiezen voor wat je echt wilt. In deze podcast ontdek je waarom je steeds weer in dezelfde patronen terugvalt - en hoe je daaruit komt. Of het nu gaat om je gewicht, je werk, je relaties of je dromen: alles begint bij regie pakken over jezelf. Mieke deelt haar Regieformule, jij doet wat je met jezelf hebt afgesproken. Klaar om je doelen te bereiken? Wat je niet verandert, kies je.
Categorieën: Gezondheid
Toevoegen aan Mijn lijst
Luister naar de laatste aflevering:
Dagelijks een dosis REGIE in de vakantie?
Meld je nu aan voor 4 weken lang elke dag een nieuwe zomerpodcast: Klik hier om je aan te melden.
We starten op 14 juli.
Ps. BONUS: Ontvang mijn bestseller De Bikini Challenge als e-book als je je aanmeldt vóór 14 juli a.s.
Vorige afleveringen
-
336 - 325 - SPECIAL - Zomerwebinar - Kies je zomer. Dit wordt jouw topvakantie!Tue, 08 Jul 2025
-
335 - # 324 - "Is jouw overgewicht (of gedrag) je eigen schuld?" (waarheid die je niet wilt horen)Thu, 03 Jul 2025
-
334 - # 323 Kwetsbaar willen zijn versus kwetsbaar voelen, dat is een essentieel verschilTue, 01 Jul 2025
-
333 - 322 - Kies je voor genieten of overlevenThu, 19 Jun 2025
-
332 - 321 - Mijn AI-coach hielp me gisteren uit een relatieruzie (geen grapje)Tue, 17 Jun 2025
-
331 - #320 Twijfel is niet je vijand, maar je hoeft het ook geen podium te gevenSat, 14 Jun 2025
-
330 - #319 Waarom denken over sporten zwaarder is dan sporten zelfThu, 12 Jun 2025
-
329 - # 318 - Ben jij je eigen beste vriendin? Of je grootste 'bully'?Thu, 05 Jun 2025
-
328 - # 317 -Dé STAP waardoor jij bewust kiest, ook op een moeilijk moment!Tue, 03 Jun 2025
-
327 - Na jaren zorgen voor iedereen, kiest Anny (64 en oma van 7 kleinkinderen) eindelijk voor zichzelf. Ze heeft zichzelf helemaal teruggevonden (én -10 kilo) [zomerchallenge 9]Tue, 27 May 2025
-
326 - Kelly: Van kettingroker en 130 kilo, naar haar volgende halve marathon (en -17 kilo) [Zomerchallenge 8]Mon, 26 May 2025
-
325 - Martine heeft regie pakt na een zware periode. Ze straalt met volop levenslust (en -9 kilo) [Zomerchallenge 7]Sun, 25 May 2025
-
324 - Jenny: Van jezelf haten naar jezelf lachend begroeten in de spiegel (ja, écht) [Zomerchallenge 6]Sat, 24 May 2025
-
323 - Zomerchallenge dag 5 - Het best bewaarde geheim van regie pakkenFri, 23 May 2025
-
322 - Zomerchallenge dag 4 - Hoe jij je dag begint, bepaalt allesThu, 22 May 2025
-
321 - Zomerchallenge dag 3 - Niemand komt je redden, de kracht van verantwoordelijkheidWed, 21 May 2025
-
320 - Zomerchallenge dag 2- Die stemmetjes in je hoofd - wie heeft de regie?Tue, 20 May 2025
-
319 - Zomerchallenge - Dag 1: De beslissing, kom je in beweging?Mon, 19 May 2025
-
318 - # 316 - De Regiezone: waarom je leven verandert als je DEZE ene knop omzetSat, 17 May 2025
-
317 - #315 te moe om echt te leven (en waarom moeheid geen excuus is om niet te kiezen voor een bruisend, inspirerend en succesvol leven)Thu, 15 May 2025
-
316 - #314 - Zo maak je afvallen en veranderen leuk! Ja, dat kan echtTue, 13 May 2025
-
315 - #313 - Zomerzin - pak je het moment, of laat je het dovenFri, 09 May 2025
-
314 - #312 Wat als je niet weet wat je WHY isTue, 06 May 2025
-
313 - #311 - Uitstelgedrag is geen kwestie van beter plannen, maar beter emoties reguleren. Zo stop je ermeeFri, 02 May 2025
-
312 - #310 - Je hebt er misschien wel nooit zin in, je kunt het wél doen!Tue, 29 Apr 2025
-
311 - 309 - Rust in je hoofd, regie in je leven (zo stop je met piekeren)Tue, 22 Apr 2025
-
310 - #308 - Je regelboekje vreet energie (zo stop je ermee)Fri, 18 Apr 2025
-
309 - #307 - 7 vragen die jouw zelfzorg dit kwartaal boostenTue, 15 Apr 2025
-
308 - # 306 Wat kies jij? Gelijk hebben of gelukkig zijn...Fri, 11 Apr 2025
-
307 - #305 Waarom dankbaarheid onmisbaar is in regie pakkenTue, 08 Apr 2025
-
306 - 304 - Waarom vrouwen zo moeilijk ziek kunnen zijn (en wat beter werkt)Thu, 03 Apr 2025
-
305 - 303 - Super tip om om te gaan met cravings: jij MAG lekkers eten!Mon, 31 Mar 2025
-
304 - 302 - Die ene keer dat ik NEE zei (en de wereld niet instortte)Fri, 28 Mar 2025
-
303 - #301 - Wat durf jij niet te weten (oftewel, wat zit erachter jouw eetdrang)Fri, 21 Mar 2025
-
302 - #300 wat ik leerde uit de Trump ellende (waar jij ook wat aan hebt)Tue, 18 Mar 2025
-
301 - #299 - Niet afvallen is geen MAALTIJD, maar een MINDSET probleemThu, 13 Mar 2025
-
300 - #298 Regie hebben = ook regie verliezen (hoe ik regieverlies ervaar)Tue, 11 Mar 2025
-
299 - #297 Wees een vuurtoren, geen sleepboot: inspireer de mensen om je heenFri, 07 Mar 2025
-
298 - #296 Stap uit de wachtkamer van je leven: pak dit moment: NU!Wed, 05 Mar 2025
-
297 - #295 Blijf niet wachten op zelfvertrouwen start met zelfrespectFri, 28 Feb 2025
-
296 - #294 Stop met perfect afvallen (én val echt af)Tue, 25 Feb 2025
-
295 - #293 Stoppen met pleasen; de kracht van nee zeggenThu, 20 Feb 2025
-
294 - #292 Eveline viel 15 kilo af met een paar basis veranderingenTue, 18 Feb 2025
-
293 - #291 Stick to the plan, not to the moodFri, 14 Feb 2025
-
292 - #290 - Waarom kleine veranderingen veel effectiever zijn dan alles rigoureus omgooienFri, 07 Feb 2025
-
291 - #289 regie op je eetgedrag kwijt? Grijp in op 2 niveaus: praktisch & psychologischTue, 04 Feb 2025
-
290 - #288 Slank blijven met eetregels, ook op vakantie in New YorkFri, 31 Jan 2025
-
289 - #287 - Dorien (-20 kilo) is een leuker mens geworden; minder streng voor zichzelf, duidelijker naar haar omgevingMon, 13 Jan 2025
-
288 - # 286 - Dorti is 10 kilo afgevallen, ze kiest haar eigen eetgedrag en mag eindelijk lekkere dingen zonder oordeel. Kroontje recht en doorSun, 12 Jan 2025
-
287 - #285 Niets smaakt zo lekker als regie, toch?Sat, 11 Jan 2025
Meer afleveringen weergeven
5
